Emozioni e Sentimenti: come identificarli ed esprimerli
Martedì 17 Marzo, ore 20.45 – 22.45
Nuovo incontro a Casalecchio del gruppo di pratica di Comunicazione Non Violenta (CNV)
L’obiettivo di questo laboratorio è quello di ampliare il nostro vocabolario relativo ad emozioni e sentimenti, e scoprire quali vissuti emotivi si nascondono dietro ai giudizi che formuliamo verso noi stessi e gli altri.
Emozioni e sentimenti sono il motore che ci spinge a muoverci nel mondo, in ogni momento della nostra quotidianità. Non sempre siamo consapevoli di quello che viviamo a livello emotivo: talvolta sono per lo più sensazioni, altre volte si ha solo chiaro quello che si pensa. Più in generale, non siamo abituati a prestare attenzione a quello che sentiamo, anche perché la nostra società non spinge in direzione di questo tipo di apprendimento.
Tantissimi adulti non hanno nemmeno un lessico abbastanza ampio per descrivere le proprie esperienze sensoriali-emotive e spesso tutto si riduce ad un generico “bene-male”. Il problema è che avere un vocabolario ristretto di termini emotivi, pian piano restringe anche la nostra capacità di ascoltarci. Di conseguenza, la possibilità di fare esperienza del mondo emotivo si riduce, e il grande rischio che corriamo è quello di vivere una vita grigia, priva di sfumature.
Ogni istante della nostra vita è accompagnato da un’emozione, per quanto impercettibile possa essere. E sono proprio emozioni e sentimenti a guidare le nostre azioni, poiché esse portano con sé tutti i nostri bisogni.
Imparare ad essere sempre più consapevoli di ciò che proviamo ci permette di diventare innanzitutto capaci di orientare la nostra forza per soddisfare i nostri bisogni. Quando sappiamo che cosa viviamo, allora possiamo anche decidere se comunicarlo o meno. Per questo, è altrettanto importante imparare ad esprimere quello che ci accade.
Per poter toccare con mano la possibilità di esplorare ed esprimere emozioni e sentimenti, durante l’incontro vengono proposte attività pratiche, esercizi e momenti di condivisione.
Gli incontri si svolgono, quindi, con una modalità di laboratorio, in una sala colorata con tappeti e cuscini.
Per chi lo preferisce, ci sono anche delle sedie.
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Questo incontro fa parte di un percorso di gruppo per praticare la Comunicazione Non Violenta, approccio proposto dallo psicoterapeuta americano Marshall Rosenberg.
Rosenberg credeva nella capacità di ognuno di noi di ritornare in contatto con ciò che lui credeva essere il reale fondamento della natura umana: emozioni e bisogni. Secondo lui, esprimersi in questi termini piuttosto che continuare a lottare con noi stessi e con gli altri su un piano di “giusto-sbagliato”, è un processo naturale a cui semplicemente non siamo più abituati. Lui dice che serve allora molta pratica per ritornare a comunicare dal cuore (linguaggio giraffa).
E perché dovremmo farlo?
Perché comunicare su un piano di “ragione-torto”, “giusto-sbagliato” e simili, ci porta inevitabilmente a vedere dei nemici intorno a noi. Anche quando otteniamo ciò che vogliamo, dice Rosenberg, le relazioni che creiamo intorno a noi sono relazioni povere di empatia. E questo impedisce l’arricchimento della vita, propria e altrui.
Se vuoi avere maggiori informazioni sulla Comunicazione Non Violenta, clicca qui.
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Il gruppo di pratica di Comunicazione Non Violenta è un gruppo a cadenza mensile in cui in ogni incontro viene affrontato un tema specifico. Si può partecipare anche ad incontri singoli. Le attività proposte si basano sui seguenti libri di riferimento:
“Le parole sono finestre (oppure muri)” di Marshall Rosenberg
“Manuale pratico di Comunicazione Non Violenta” di Lucy Leu
Il Manuale pratico segue di pari passo ogni capitolo del libro di Rosenberg, proponendo esercizi individuali e di gruppo.
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Quando: Martedì 17 Marzo, ore 20.45 – 22.45
Dove: Studio di Psicoterapia, Via Bazzanese 74/2, Casalecchio di Reno (BO).
Costo: 20€ a incontro (a persona)
Per maggiori informazioni contattare direttamente la Dott.ssa Marianna Turriciano, 348 0388484.